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菏泽最好的代孕公司:不用再逼着孕妇吃红枣补
来源:http://www.loptea.cn  日期:2019-04-15

  【文/浅浅妈妈育儿经 】 一个80后宝妈,家有女宝一枚,喜欢写作、读书,喜欢分享自己的育儿心得,喜欢我的宝妈可以关注我哦。

  

  昨天看之前的一期《拜托了妈妈》,了解到一些孕期的饮食习惯是存在误区的,特发此帖分享给大家。一、吃红枣可以补血?

  

  里面有个宝爸说她家的媳妇怀孕后贫血,听说吃红枣可以补血,这可了不得,干吃红枣当零食,饭里菜里也放红枣,弄得他说,他都快变成红枣了。听了后大家哈哈大笑,可以想象他们吃饭时的表情。孕期贫血吃红枣可以补血,很多人都是这么想的,其实每100克干的红枣,才含有2.3毫克的铁元素。通过红枣来补血太慢了,含量低吸收率低。吃了一大堆的红枣,结果是没有补血却吃了一堆的果糖,容易长胖,还容易得妊娠期糖尿病,得不偿失。那怎么来补血呢?

  

  动物血,可以吃猪血、鸡血、鸭血。含铁量能达到20%那么高。100克血豆腐铁元素的利用率是12%。

  

  动物肝,可以吃猪肝、鸡肝、鸭肝。100克的动物肝含有25毫克的铁元素,是红枣的10倍多。

  

  红肉,可以吃猪肉、牛肉、羊肉。

  

  禽类,可以吃鸡肉、鸭肉。这四种方式的铁元素含量都比红枣多,而且更容易被孕妇吸收,每周吃上1-2次,每次吃1-2两差不多就能补血了。二、孕妇多吃核桃给胎宝宝补脑?

  

  孕期吃坚果,像核桃、松子等,好处肯定是有的,但是说多吃的话能够让胎宝宝更聪明,就没有科学依据了。核桃里的主要营养成分是脂肪,吃多了都长在了孕妈妈的身上,以形补形的认知都是过去式了,核桃对于大脑的发育并起不到该有的价值。想要补充DHA,可以每周吃7-8两含有丰富DHA的鱼类,比如三文鱼或者秋刀鱼,或者是罐装的金枪鱼,含汞比较低。三、孕期不能吃小龙虾?

  

  小龙虾是可以吃的,但是不要过量食用,买的时候最好菏泽最好的代孕公司:不用再逼着孕妇吃红枣补是买活的自己回家做着吃,尽量不要吃头部。四、韭菜不能吃?

  

  韭菜是可以吃的,我孕期也以为有流产的作用没有吃过。其实有通便的功能,孕妈是可以吃的。孕期饮食一些禁忌:

  

  一、孕期禁止吃生的水产类食品。有的人喜欢吃生鱼片等,这是不可取的,生的里面可能含有寄生虫。

  

  二、禁止吃腌制的食品。像腌制的肉类、咸菜等,还是忍忍吧。

  

  三、含有酒精的食物不要沾。有的人觉得醪糟、米酒等熬制了后可以挥发掉酒精,其实不正确,还是不要吃这些了,酒精容易导致胎儿缺陷。

  

  四、山楂慎吃。吃多了肯定不行,如果偶尔吃一个两个的,不会出现流产的症状。孕期饮食不管吃什么,都要注意适量,荤素搭配、营养均衡,水果蔬菜不能断,愿所有的孕妈都生育一个健康的宝宝。

  
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