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衡水代孕产子公司:妊娠期,这些水果最适合孕
来源:http://www.loptea.cn  日期:2019-04-19

  很多女性在怀孕前是标准的吃货,但怀孕后就要注意了,饮食要当心,对以前喜欢水果也要适量吃。就拿雪莲果来说吧。孕妇可以吃雪莲果,但不可过量。

  

  孕妇适量吃雪莲果的理由:

  1.

  缓解妊娠期高血压及糖尿病

  孕期容易患上妊娠糖尿病和妊娠高血压,而雪莲果能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

  2.

  改善孕期便秘

  雪莲果中所含的果寡糖可以调理肠胃,很适宜便秘的人吃。而怀孕期间,准妈妈的身体里的激素分泌会使胃肠蠕动减慢,孕期便秘是比较常见的情况。因此,孕期适量吃雪莲果对缓解孕期便秘很有好处。

  3.

  有助于孕期美容养颜

  孕期由于孕激素的关衡水代孕产子公司:妊娠期,这些水果最适合孕系,使得很多孕妇肤质变得粗糙、干燥、缺乏光泽等。而雪莲是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的天然保健品。

  孕妇过量吃雪莲果的后果:

  雪莲果性寒,不宜多吃,比如肠胃不好者,若大量食用后会出现胃寒、便溏、狂泻不止等症状。另外,若是孕妇吃过多的雪莲果,严重的甚至还会导致流产。因此,孕妇吃雪莲果最好的方式是熟吃,不太宜生吃。当然,就算是熟吃,也不能吃太多。

  除了雪莲果,在孕期,还有以下的这些水果比较适合孕妇吃:

  樱桃

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  樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁含量非常丰富,孕妇每天吃上12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止出现缺铁性贫血的情况,还有益于健脑。

  西柚

  

  西柚含有天然叶酸,对孕妇补充叶酸非常好。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。不过,对西柚过敏、易发湿疹的孕妇不宜食用。

  奇异果

  

  奇异果(猕猴桃)中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。孕妇每日吃一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

  橙子

  

  橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

  海棠果

  

  海棠果也是富含叶酸的水果,并具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠果味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

  苹果

  

  苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,它含有丰富的糖分和维生素、微元素,特别是锌元素。一天一个苹果,不仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对胎宝宝也同样有利。

  葡萄

  

  准妈妈每天吃一定量的葡萄,可以达到很好的安胎效果。民间还有种说法——准妈妈常吃葡萄,宝宝的眼睛会更漂亮。当然,孕妇吃葡萄也不宜过量,并且吃完葡萄后不要立即喝牛奶。

  梨子

  

  在孕晚期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当地吃一些梨子。梨子水分丰富,富含B类维生素等物质,有镇静安神的作用,并能有效防止妊娠水肿及高血压。

  在孕期,有些准妈妈由于胃口不佳等原因,可能会拿水果当饭吃。因此特别提醒:准妈妈吃水果要适量,不可想吃就吃,不然对自己和胎宝宝的健康都不利。

  浙江省卫生健康委员会官微

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