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泸州代孕妈妈:怀孕可以吃海带吗
来源:http://www.loptea.cn  日期:2019-04-26

  作为日常生活中比较常见的一种食材——海带,它具有丰富的营养价值。它可以预防甲状腺肿的问题,又可以预防心脑血管疾病。同时它还可以提高免疫力等等。那么海带适合所有人群食用吗?怀孕可以吃海带吗?今天我们就来系统的看下这个问题。

  怀孕可以吃海带吗

  孕妇可以吃海带。

  海带是一种味道可口、营养价值很高的食品,即可凉拌、又可做汤,素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉,孕期适当吃海带会使营养更均衡。海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用;富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用。

  孕妇吃海带的好处

  1、孕妇吃海带可以保护乳腺,预防增生

  海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后,能够自己制造激素时,也需要充足的碘以维持其健康发育。

  2、孕妇吃海带可以强健骨骼,润泽秀发

  海带含有钙,可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益,让孕妇的头发有光泽,让胎儿的头发更浓密。

  3、孕妇吃海带可以利尿消肿

  海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分,对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时,可适当吃些海带,也可用海带与冬瓜做汤喝,不仅能消毒,还有助于控制体重。

  孕妇吃海带的禁忌

  1、孕妇选购海带的时候一定要泸州代孕妈妈:怀孕可以吃海带吗注意海带的新鲜程度,有些海带已经放置过长时间,并且经过腌制会产生一些亚硝酸盐等不良的物质,所以在购买海带的时候一定要注意海带的质量。应选购厚实,形状宽长,身干燥,色浓黑褐或深绿、边缘无碎裂或黄化现象的海带。

  2、吃海带后不要马上喝茶,也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,鞣酸和植物酸都会阻碍体内铁的吸收。

  3、中医认为,海带性寒,脾胃虚寒者忌食。对于孕妇来说,烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。

  4、海带烹调前应清水浸泡:由于现在全球水质的污染,海带中很可能含有有毒物质——砷,所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时,中间应换一两次水。但不要浸泡时间过长,最多不超过6小时,以免水溶性的营养物质损失过多。

  经过研究表明,怀孕可以吃海带吗?显而易见,怀孕是可以吃海带的,孕期适当吃海带可使营养更均衡,有利于保胎、护

  胎。孕妇吃海带还可以利尿消肿。当然,孕妇吃海带还有一些禁忌,所以孕妇在吃海带时一定要严加注意,以防万一。


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