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广东能代孕的公司:【怀孕后少喝3种奶,对胎儿

文章来源:http://www.loptea.cn  发布日期:2019-04-13

  

  怀孕后多喝奶,多吃奶制品,对自己和胎儿都有好处!但是,这并不是说什么奶都可以喝哦,尤其是下边这3种奶,不仅没营养,对胎儿不好,而且还容易发胖。

  一、果粒牛奶

  含果粒的牛奶,打着“能吃到水果,又能喝到牛奶”的旗号,很受欢迎,奶味和水果味都浓厚,甜甜的,很多孕妈都爱喝。但是看看配料表就知道,糖排在第二位,含糖量可想而知。同时,还有添加剂,香精等勾兑的。孕妈一定切不要饮用过量,不要觉得口味丰富,就爱不释口,长期过量地喝这种乳饮料除了会造成糖摄入过量,还会导致其他营养物质的流失。

  提示:孕期如果想通过喝奶补充钙质和其他营养素,选择孕妇奶粉更好。

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  二、早餐奶

  配料表中也是能看出调味的添加很多,味道很香浓。本质上是牛奶饮品,含乳量很低,反而含很多糖剂,蛋白质、钙质等含量也微乎其微。不如选择喝常温奶或巴氏奶,再在牛奶里加入一些煮熟的麦片等谷物。其实,如果早餐只靠这一盒早餐奶,能量是远远不够的,一定还要搭配其他谷物、蔬果或豆、肉类食物。千万不要掉进这个误区,因为早餐能量摄入不足会影响胎儿的发育。

  提示:孕期给胎宝宝补营养要理性,不要一味大吃特吃,而是要吃得精,补得明白,三餐外,可以适当补充复合维生素,帮助营养摄入均衡。

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  三、乳酸菌奶

  与其说是奶,不如说是饮料,含糖量也不低。乳酸菌奶主要为身体提供大量的活性乳酸菌,主要针对的是需要调节肠道菌群的人群。正因为这些菌需要带有活性,都需要在低温保存。如果没有严重的便秘或者其他肠道问题,只是想通过喝酸奶增加蛋白质和钙的摄入,就不要选择这种饮料了。孕期胃肠道调节能力较差,最好不要喝。

  提示: 孕期要重视口腔健康,少广东能代孕的公司:【怀孕后少喝3种奶,对胎儿食多餐,更要注意口腔卫生

  孕期激素水平改变,本来就容易出现口腔问题,若少食多餐,一定要注意及时清洁口腔,减少牙齿问题,以免患牙病,影响胎儿健康。

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  【孕期的体重应该长多少才最合适?】

  我们都知道人的体重和身高是分不开的,对同样胖瘦的人来说个子高的自然体重就重,这就引入了“体重指数(BMI)”这个概念,以消除我们比较两个人胖瘦时身高的影响。体重指数(BMI)=体重(千克)÷身高(米)2。一般情况下整个孕期体重增加12.5 千克,孕晚期每周体重增长不超过0.5千克为宜。这样的体重状况下,孕妈咪会更容易顺产。

  提示:孕期要注意饮食卫生

  怀孕后一定要加强饮食卫生,建议准妈咪随身携带湿巾,便于在外就餐、吃东西时,随时清洁。

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  【什么原因让孕妈咪体重增加了】

  孕妈咪增加的体重并不单单是胎宝贝的体重,怀孕后的孕妈咪身体会发生一系列生理变化,使孕妈咪的体重增加。

  1、孕期子宫的肌肉层迅速增长:约1.0千克

  2、胎盘:约0.5千克

  3、羊水:约0.8千克

  4、乳房整个孕期会增加:约0.4千克

  5、血容量总增加:约1.2千克

  6、身体里的体液增重:约2.6千克

  7、为哺乳做准备会储备一些脂肪:约2.5千克

  8、出生时宝贝的体重:约3.5千克

  9、整个孕期,孕妈咪增广东能代孕的公司:【怀孕后少喝3种奶,对胎儿加的重量:约12.5千克

  孕期要注意控制体重

  怀孕后,不意味着可以放纵吃喝,要注意控制体重。平时可以多出去走走,可以去公园散步,也可以给肚里的小宝贝准备一些出生后的用品。移一下注意力,放松一下心情,对自己和肚里宝宝都好!

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